Dimulakan dengan

Dimulakan dengan

Wednesday, 18 March 2009

UJIAN KRS <3>

bismillahirrahmanirrahim,
assalamualaikum.

pengumuman penting untuk bakal lans koperal SMIH.

UJIAN KECERGASAN DAN KAWAD

tarikh : 23 Mac 2009
hari : isnin
masa : 4.00 - 6.00 petang
tempat : kumpul kat badminton court

Ujian yang bakal dilakukan

1) ujian kecergasan

- larian 2.4 kilometer @ 12 pusingan padang
- bangkit tubi (30/minit)
- tekan tubi (20/minit)
- lentik belakang (20/minit)
- lenturan (20/minit)
- angkat beban

2) ujian kawad

- kawad asas
[ masuk barisan, paras, kanan lurus, senang diri, sedia, buka dan tutup barisan, kanan dan kiri pusing, langkah hadapan, langkah belakang, langkah kiri, langkah kanan dan hentak kaki]

- kawad berjalan
[ mula dengan kaki kanan, tabik hormat, melapor diri]

- kawad bawa bendera

- naik dan turunkan bendera

* ujian ketatanegaraan mungkin akan dilakukan. baca pasal lambang negeri Malaysia, bendera Malaysia, bendera Malaysia, lagu negeri Johor dan Lagu Kebangsaan.

okey. selamat berusaha!
pakai baju tshirt KRS! WAJIB!

.........adik-adik sila copy and paste post ni letak dekat post blog batch masing-masing.
terima kasih.......................

.assalamualaikum.

1 comment:

+akufobia+ said...

susah lagi KRS kan.ngee.nasib da lepas.kiki.